Was ist die sicherste Menge an Gewicht, die Sie in 90 Tagen verlieren können?

Wenn Sie bemüht sind, Ihren Körper durch Gewichtsverlust zu verwandeln, ist es natürlich, dass der Prozess schnell gehen soll. Gewichtsverlust schnell klingt ansprechend, aber es ist nicht übermäßig effektiv, noch ist es oft gesund. Stattdessen nehmen Sie einen festen Ansatz. Geben Sie sich 90 Tage, zum Beispiel, und Sie haben eine Chance, eine erhebliche Menge an Gewicht zu verlieren, um Ihre Gesundheit zu verbessern.

Pfropfen, um deine Gesundheit zu erhöhen

Eine gesunde, sichere Rate der Gewichtsverlust ist 1 bis 2 Pfund pro Woche, nach den Centers for Disease Control und Prävention. Wenn Sie Gewicht verlieren können, um diese Rate, können Sie verlieren bis zu 8 Pfund in einem Monat, vorausgesetzt, Sie bleiben gewidmet, um eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung. Über 90 Tage können Sie realistisch verlieren bis zu 24 Pfund. Je nachdem, wie viel Gewicht Sie verlieren müssen, bis zu 24 Pfund vergießen kann drastisch verbessern Sie Ihre Gesundheit. Die CDC-Noten verlieren sogar bis zu 10 Prozent Ihres Gewichts kann sehr vorteilhaft sein.