Die maximale Dosierung von Gaba

Gamma-Aminobuttersäure, allgemein GABA genannt, ist ein Aminosäurederivat, das beruhigende Signale an Ihr Gehirn sendet. Zum Zeitpunkt der Veröffentlichung wird GABA zur Untersuchung bei der Behandlung von Nervenstörungen wie Epilepsie und Angst untersucht. Bodybuilder nutzen es auch, um das Muskelwachstum zu erhöhen. Ärzte verschreiben GABA in unterschiedlichen Dosen, aber keine sichere Dosis wurde für die Einnahme von GABA als Nahrungsergänzungsmittel etabliert.

Maximale Dosis

Einige Ärzte verschreiben GABA in Dosen von bis zu 200 Milligramm, viermal am Tag, für eine maximale Tagesdosis von 800 Milligramm. GABA verkauft als Nahrungsergänzungsmittel enthält typischerweise 500 bis 750 Milligramm des Neurotransmitters mit Empfehlungen, um es bis zu zwei Mal am Tag zu nehmen. Wenn Sie 750 Milligramm zweimal täglich, würde Ihre Aufnahme fast doppelt so viel wie die maximale tägliche Dosis von Ärzten vorgeschrieben.

Menschliches Wachstumshormon

Auf Websites gewidmet Gewichtheben und Verkauf von GABA Ergänzungen, können Sie behaupten, dass GABA Aktivität in Ihrem Körper das menschliche Wachstumshormon steigert. Dies gilt für die GABA, die natürlich in Ihrem Körper produziert wird, aber nicht unbedingt von GABA als orale Ergänzung genommen. Leichte Beweise stützen jedoch die Theorie, dass orale Ergänzungen von GABA HGH stimulieren. In einer Studie an der Shenandoah University in Virginia durchgeführt, Forscher gab 11 Männer entweder 3 Gramm GABA oder ein Placebo. Sie fanden, dass GABA erhöhte HGH Ebenen um bis zu 400 Prozent, wie in einem Artikel in der Januar 2008 Ausgabe von “Medizin und Wissenschaft in Sport und Bewegung” veröffentlicht.

Vorsichtsmaßnahmen

Nebenwirkungen von GABA sind Schläfrigkeit, Kribbeln und Spülen. Nebenwirkungen, die auch beschleunigte Herzfrequenz und Schwierigkeiten beim Atmen einschließen, können stärker ausgeprägt sein, wenn man hohe Dosen von GABA ohne Ausübung danach einnimmt. Schwangere Frauen und alle mit Nierenerkrankungen sollten nicht GABA nehmen. Nehmen Sie GABA nicht mit Substanzen ein, die den Weg zum Gehirn beeinflussen. Beispiele sind Alkohol und Barbiturate. In klinischen Einstellungen haben die Teilnehmer bis zu 18 Gramm GABA aufgenommen, aber das bedeutet nicht, dass Sie diese – oder jeden – jeden Tag täglich für den langfristigen Gebrauch sicher nehmen können.

Überlegungen

Natürlich vorkommende GABA ist gut untersucht. Es verlangsamt die Nervenaktivität im Gehirn. Menschen mit Epilepsie, Parkinson und Angststörungen haben weniger als normale Mengen an GABA. Es bedarf jedoch weiterer Untersuchungen, um festzustellen, ob orale Dosen von GABA Ihr Gehirn erreichen und die nervenbedingten Bedingungen verbessern. Forschung über die Sicherheit von GABA Ergänzungen bleibt auch schlank, so sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie es als Nahrungsergänzungsmittel.