Warum scheine ich über Nacht zu gewinnen, nachdem ich gewaschen habe

Wenn du seit langer Zeit stetig an Gewicht verloren hast, sind die Chancen gut, dass du es nicht über Nacht gewinnst. Wahrscheinlicher ist, dass Sie einfach ein langsames Tempo des Fortschritts erleben oder fast so viele Kalorien essen, wie Sie brennen, was es schwierig machen kann, irgendwelche positiven Ergebnisse zu bemerken.

Wenn Ihr Tempo der Gewichtsabnahme ist langsam – zum Beispiel, wenn Sie etwa 5 Pfund verloren haben. In 12 wochen – dann kann jeder gewinn gewinnen sie erfahrung sofort offensichtlich sein. Sie können morgens auf die Waage treten und sehen, dass Sie ein paar Pfund mehr wiegen, als Sie es vor einigen Tagen getan haben, aber nach FitSugar.com, Gewichtsschwankungen von bis zu einem Pfund oder etwas mehr ist auch im Laufe eines Kurses normal Tag.

Sind Sie dehydriert? Wenn ja, das kann es scheinen, als ob Sie über Nacht an Gewicht gewinnen. Essen viel salzige Lebensmittel oder immer zu wenig Wasser auf einer alltäglichen Basis wird Ihren Körper ermutigen, Flüssigkeiten zu behalten, die ein paar Pfund oder mehr zu Ihrem Gewicht hinzufügen können. Darüber hinaus Dr. Melina Jampolis von CNN.com sagt, dass sogar 1 Prozent dehydriert kann dazu führen, dass Ihr Stoffwechsel genug fallen, um mit stetigen Gewichtsverlust Fortschritt zu stören.

Wenn Sie vor kurzem Ihre Essgewohnheiten geändert haben oder Sie neigen dazu, in was Sie essen in der Nacht zu protzen, können diese zusätzlichen Kalorien auf der Skala am Morgen erscheinen. Kombiniert mit Wassergewicht, ist es möglich, einen Unterschied von mehreren Pfund innerhalb der Spanne von mehreren Tagen zu sehen. Denken Sie daran, dass Sie 3.500 zusätzliche Kalorien verbrauchen müssen, was Sie verbrennen, um ein Pfund zu gewinnen, was wie eine Menge scheinen mag, aber es ist keine harte Zahl zu erreichen, wenn Sie viel Dessert oder kalorienreiche Snacks essen. Curb, dass Snacking durch Lagerung Ihres Hauses mit natürlichen, kalorienarmen und nahrhaften Optionen.

Selten, die Menschen erleben eine nächtliche Essen Zustand bekannt als eine Schlaf-bezogene Essstörung oder SRED. Während einer SRED-Episode wird eine Person aus dem Bett und Schlafwand in die Küche aufsteigen, Essen vorbereiten und essen, bevor sie zu Bett zurückkehren. Am Morgen kann diese Person keine Erinnerung an das Essen in der Nacht haben. Wenn SRED Episoden oft genug passieren, wird erhebliche Gewichtszunahme eine echte Möglichkeit, nach ClevelandClinic.org.

Es kann hilfreich sein, es abzuwarten und mit Ihrem Gewichtsverlust Plan zu halten, wenn Sie nur kleine Gewinne und Schwankungen am Morgen bemerken, wenn Sie auf die Skala treten, aber wenn Sie Notizen über große Änderungen und Sie scheinen immer konsequent zu gewinnen Sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

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