Was bedeutet das Verlangen von salzigen Lebensmitteln?

Wenn Sie regelmäßig salzige Lebensmittel sehnen, könnte es bedeuten, dass Ihre Natrium-Niveaus zu niedrig sind, entsprechend einem 2008 Bericht Artikel in “Physiologie und Verhalten”. Natrium ist ein wesentliches Mineral benötigt, um Blutdruck und wesentliche Mengen an Wasser zu erhalten. Wenn Sie zu viel Natrium verbrauchen, erhöhen Sie jedoch Ihr Risiko für Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Verständnis, warum Sie salzige Lebensmittel sehnen, damit Sie Ihr Verhalten ändern können, halten Sie aus der Gefahr des Weges.

Niedrige Niveaus des Natriums in Ihrem Körper können Ihren Appetit für salzige Nahrungsmittel erhöhen, entsprechend einem Artikel 2007 in der Zeitschrift “Gehirn-Forschung”. Natriumverarmung ist ein physiologischer Zustand, der auftreten kann, wenn Sie übermäßig schwitzen, wie bei kräftiger Übung, und Sie trinken übermäßige Flüssigkeiten ohne das Natrium zu ersetzen, das Sie vom Schwitzen verlieren. Sportgetränke enthalten typischerweise Natrium, um zu helfen, die in der Übung verlorenen Läden zu ergänzen, zusätzlich zum Abschrecken des Durstes.

Wenn Sie salzige Lebensmittel ein paar Mal im Monat sehnen, könnte Ihr Menstruationszyklus die Ursache sein. Verlangen salzige Nahrungsmittel können während der Menstruationsblutung und des Eisprungs auftreten. Eine Forschungsstudie in einer 1994 erschienenen Ausgabe von “Physiologie und Verhalten” stellte fest, dass Frauen nach dem Eisprung und bei der Menstruationsblutung salzige Lebensmittel mehr verlangten. Forscher schlossen Hormone, die an der Menstruation beteiligt sind, können die Geschmacksvorlieben verändern.

Nach der Mayo-Klinik, Addison-Krankheit wird dazu führen, dass Sie Salz, wenn sie nicht unbehandelt zu sehnen. Die Nebennieren sezernieren Hormone, die Flüssigkeitshaushalt und Urin-Natrium-Ausscheidung regulieren. Wenn Sie Addison-Krankheit haben, können Ihre Nebennieren nicht genug von den Hormonen produzieren, die Ihren Nieren erzählen, wieviel Natrium sich behält. Gitelman-Syndrom, eine genetische Nierenerkrankung, kann Heißhunger für Salz verursachen, nach dem National Institutes of Health Genetics Reference Guide. Die Fähigkeit der Nieren, zu regulieren, wie viel Salz zu behalten, ist beeinträchtigt und niedrige Natriumspiegel können Salzsucht auslösen.

In einer 2009-Studie in der Zeitschrift “Medical Hypotheses” untersuchten Forscher Patienten, die süchtig nach Opiaten waren und sich dem Rückzug unterzogen, um zu sehen, ob sie erhöhte Heißhunger auf salzige Nahrungsmittel erlebt haben. Während des Opiatentzugs erlebten die Patienten erhöhte Heißhunger auf Salz und salzige Lebensmittel. Forscher kamen zu dem Schluss, dass neurologische Mechanismen im Gehirn dazu führen können, dass Sucht auf bestimmte Lebensmittel wie die hoch in Salz und Salz könnte die Freude und Belohnung Zentrum im Gehirn, die Opiate auch stimulieren stimulieren.

Die Centers for Disease Control and Prevention empfiehlt Erwachsenen verbrauchen zwischen 1.500 und 2.400 mg Natrium täglich oder zwischen 1/2 bis 1 TL. Von tafelsalz Wenn Sie regelmäßig mehr als dieses Niveau wegen der salzigen Heißhunger verbrauchen, erhöhen Sie Ihr Risiko für die Entwicklung von Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Verringern Sie Ihren Verbrauch an verarbeiteten Lebensmitteln und die Menge an Tafelsalz, die Sie zu Nahrung hinzufügen. Suchen Sie Rat von einem registrierten Ernährungsberater für Möglichkeiten, um Ihre Ernährung gesünder zu machen. Sehen Sie einen Arzt, um die Möglichkeit einer zugrunde liegenden Bedingung zu erkunden, wenn Sie glauben, dass Sie Ihre Heißhunger nicht kontrollieren können.

Übermäßiges Schwitzen und Natriumverarmung

Menstruationszyklus

Addison-Krankheit oder Gitelman-Syndrom

Salzsucht

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