Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Darjeeling Tee?

Wenn Sie eine Tasse Tee genießen, können Sie mit einem Typ namens Darjeeling vertraut sein, der aus Indien kommt. Manchmal heißt der Champagner von Tees, Darjeeling ist ein schwarzer Tee, der in den Ausläufern des Himalaya-Gebirges angebaut wird und einen leichten, zarten Geschmack und Aroma hat, wenn er gebraut wird. Wie alle schwarzen Tees, werden Darjeeling Teeblätter gerollt und dann oxidiert oder fermentiert, bevor sie gebrauchsfertig sind. Die Blätter sind reich an vielen verschiedenen bioaktiven Verbindungen, darunter mehrere, die erhebliche gesundheitliche Vorteile haben können.

Antioxidationsmittel

Alle Arten von Tee enthalten Antioxidantien und schwarze Tees, die während der Verarbeitung fermentiert werden können, wie Darjeeling, sind besonders reich an mehreren dieser Komponenten, darunter zwei große, komplexe Verbindungen namens theaflavins und thearubigins. Antioxidantien neutralisieren freie Radikale, instabile und potenziell schädliche Chemikalien, die sich während der Verdauung oder in Ihren Organen bilden, wenn Sie toxischen Verbindungen ausgesetzt sind. Im Laufe der Zeit können freie Radikale zelluläre Membranen und DNA beschädigen, was das Risiko einer chronischen Erkrankung erhöht. Ein Review-Papier veröffentlicht in der Juni 2005 Ausgabe von “Preventive Medicine” beschrieben, wie schwarzer Tee neutralisiert freie Radikale, ruft Tee eine bequeme Quelle dieser nützlichen Verbindungen, die täglich verbraucht werden können.

Herz-Kreislauf-Nutzen

Das Linus Pauling Institut schlägt vor, dass regelmäßig verbrauchender schwarzer Tee wie Darjeeling Vorteile für Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit haben könnte. Eine Studie veröffentlicht in der Oktober 2003 Ausgabe des “Journal of Nutrition” festgestellt, dass trinken fünf Portionen von schwarzem Tee täglich gesenkt Blut Cholesterin signifikant bei Probanden verbrauchen eine mäßig fettarme Ernährung im Vergleich zu nontea Trinker auf die gleiche Ernährung. Schwarzer Tee kann auch Ihren Arterien zugute kommen, entsprechend einer Studie, die in der Juli 2001 Ausgabe von “Zirkulation” veröffentlicht wird. Die Forschung beteiligte Themen mit koronarer Herzkrankheit, die entweder schwarzen Tee oder Wasser täglich für vier Wochen tranken. Die Tee-Trink-Gruppe erlebt eine Erweiterung der Arterien, im Vergleich zu Kontrollen, potenziell steigenden Blutfluss zu ihren Organen. Die positive Wirkung von Tee auf Arterien könnte auch das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen im Laufe der Zeit senken, nach Institut, obwohl mehr Forschung ist noch erforderlich, um dies zu bestätigen.

Vorteile für Knochen

Verbindungen in Darjeeling Tee können auch dazu beitragen, die Dichte Ihrer Knochen zu erhöhen. Mehrere Studien bewerteten Frauen, die Tee regelmäßig trinken und fanden, dass sie eine höhere Knochendichte haben, verglichen mit nontea Trinkern. Eine Studie, die in der Oktober 2007 Ausgabe des “American Journal of Clinical Nutrition” veröffentlicht wurde, umfasste ältere Frauen mit Risiko für Osteoporose. Es stellte fest, dass Teetrinker etwa 3 Prozent höhere Knochendichte hatten als andere Gruppen, und über einen Zeitraum von fünf Jahren tendierten die Knochendichte langsamer als die Nontea-Trinker. Die Autoren folgerten, dass der Konsum von schwarzem Tee wahrscheinlich Knochen zu stärken, aber größere klinische Studien sind noch erforderlich, um dies zu bestätigen.

Trinken Darjeeling

Darjeeling Tee ist in der Regel als sicher, aber keine minimale wirksame Menge, die Ihre Gesundheit profitiert wurde bestimmt. Der Tee enthält auch Koffein, in der Regel etwa die Hälfte der Menge in einer Tasse Kaffee, oder 40 bis 70 Milligramm in einem 8-Unzen-Portion, abhängig von der Stärke des Tees. Für manche Leute kann zu viel Koffein schlafen schwierig, verursachen Gefühle von Nervosität oder erhöhen Herzfrequenz. Begrenzen Sie Ihre Aufnahme von Koffein, wenn Sie schwanger sind oder stillen, oder entscheiden Sie sich für entkoffeinierte Versionen von Darjeeling Tee. Hinzufügen von Milch zu Ihrem Tee könnte auch reduzieren seine Wirksamkeit seiner antioxidativen Verbindungen, nach aktuellen Forschung. Wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen oder Fragen über die möglichen Vorteile von Tee haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um festzustellen, ob das Trinken Darjeeling Tee Ihnen helfen könnte.