Die Gefahren des hohen Lignan-Flachsöls

Leinsamenöl oder Leinsamenöl stammt aus Leinsamen, das ist der Samen der Pflanze namens Linum usitatissum. Hersteller können Lignane zu Leinsamen Nahrungsergänzungsmittel für mehr mögliche gesundheitliche Vorteile hinzufügen, die University of Maryland Medical Center stellt fest, dass Lignane eine Rolle bei der Prävention von Krebs spielen können. Allerdings kann die Einnahme von High-Lignan-Flachsöl Nebenwirkungen haben. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie High-Lignan-Leinsamenöl oder andere Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Überblick

Lignane oder Phytoöstrogene sind eine Gruppe von Phytonährstoffen oder Pflanzenchemikalien, und Leinsamen ist eine natürliche Quelle. Pure Leinsamenöl hat keine Lignane, aber man kann High-Lignan-Flachsöl als Nahrungsergänzungsmittel kaufen. Im Vergleich zu Leinsamen hat Flachsöl eine höhere Konzentration einer herzgesunden Omega-Drei-Fettsäure namens Alpha-Linolensäure oder ALA, nach dem Linus Pauling Institute Micronutrient Information Center. Ein Nachteil der Einnahme von High-Lignan-Flachsöl als Nahrungsergänzungsmittel statt oder den Kauf von regelmäßigem Flachsöl als Lebensmittelprodukt ist, dass die FDA nicht die Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln so streng wie Lebensmittel überprüft.

Gewichtszunahme

Hohe Lignan-Flachs-Öl-Ergänzungen enthalten etwa 130 Kalorien pro Esslöffel, und es kann zu unerwünschten Gewichtszunahme führen, wenn Sie nicht überwachen Ihre Aufnahme. Sie gewinnen an Gewicht, wenn Sie eine positive Energiebilanz haben, oder essen Sie mehr Kalorien, als Sie verbrauchen. Eine Alternative zur Einnahme von Öl ergänzt ist, um Ihre Lignane und Alpha-Linolensäure durch den Verzehr einer Vielzahl von mehr Füllung Lebensmittel wie Leinsamen, Walnüsse, Obst und Gemüse. High-Lignan-Leinsamenöl und normales Flachsöl haben fast den gleichen Kaloriengehalt.

Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten

Omega-drei-Fettsäuren, wie Alpha-Linolensäure, haben blutverdünnende Effekte und hoch-lignan-Flachsöl kann mit Blutverdünnern wie Aspirin oder Warfarin nach der University of Maryland interagieren. Omega-drei Fette können Ihren Blutzucker erhöhen und mit Medikamenten zur Regulierung des Blutzuckers interagieren. Um Ihr Risiko für gefährliche Konsequenzen zu reduzieren, informieren Sie Ihren Arzt bitte über die Medikamente und Ergänzungen, die Sie bereits vor der Einnahme von High-Lignan-Flachsöl einnehmen. High-Lignan-Flachsöl ist nicht wahrscheinlich, mehr Droge Wechselwirkungen als regelmäßige Leinsamen verursachen, weil Lignane nicht bekannt sind, um langfristige nachteilige Effekte zu haben, entsprechend dem Linus Pauling Institut Mikronährstoff-Informationszentrum.

Magen-Darm-Beschwerden

Ein potentielles Risiko für hoch lignanes Flachsöl verwechselt es für den Boden Leinsamen für die Behandlung von Verstopfung. Leinsamen ist wegen seiner löslichen und unlöslichen Fasern üblich, aber hoch-lignan Leinsamenöl enthält keine hohen Mengen dieser Fasern und ist nach MayoClinic.com nicht so wirksam. Ihr Arzt kann Sie über Behandlungsmöglichkeiten beraten, wenn Sie Verstopfung haben. Ein plötzlicher Anstieg des Verbrauchs von Lignanen kann zu Durchfall führen, nach dem Linus Pauling Institut Mikronährstoff Informationszentrum. Trinken Sie viel Wasser, wenn Sie High-Lignan-Flachsöl einnehmen. Flachsöl ohne Lignane wird die Nebenwirkungen von Durchfall von Lignanen nicht verursachen.

Das Risiko, hoch-lignan Leinsamenöl zu nehmen, nutzt es als Ihre einzige Quelle von Omega-drei-Fettsäuren. Die Omega-Drei-Fettsäure in Leinsamen, ALA, ist ein wesentlicher Nährstoff, aber Ihr Körper kann nur einige davon in langkettige Omega-drei Fettsäuren namens DHA und EPA, entsprechend der UMMC umwandeln. Eine Diät mit mindestens 250 mg pro Tag DHA und EPA kann Ihr Risiko von Herzerkrankungen senken, und die besten Quellen sind fetthaltige Fische und Schalentiere. Die Menge an ALA in Hoch-Lignan-Flachsöl ist die gleiche wie die Menge in regelmäßigem Flachsöl.

Mangel an DHA und EPA