Der beste Weg, um Gewicht mit Hypothyreose zu verlieren

Hypothyreose ist ein Zustand, wo die Schilddrüse nicht genug Schilddrüsenhormone produziert. Nach der Mayo-Klinik ist es die häufigste Schilddrüsenstörung. Symptome der Hypothyreose sind Gewichtszunahme, Müdigkeit und Unverträglichkeit gegenüber kalter und trockener Haut. Unbehandelt, Menschen mit Hypothyreose können hohe Cholesterin, Herzprobleme und Unfruchtbarkeit entwickeln. Die Gewichtszunahme assoziiert Hypothyreose ist lästig, und, solange die Hypothyreose unbehandelt bleibt, wird Gewichtsverlust schwierig sein.

Kalorien zählen. Abnehmen ist eine Frage des Essens von wenigen Kalorien, als Sie verbrennen. Wenn Sie unter Hypothyreose leiden, ist es wichtig, diese Kalorien mit Bedacht zu wählen. Müdigkeit ist eine häufige Nebenwirkung der Hypothyreose, und die Verteidigung des Körpers gegen diese Müdigkeit ist oft, um Kalorien zu suchen. Gehen auf eine schwerkalorienbeschränkte Diät wird nur verlassen Sie mehr ermüdet, dass Sie derzeit sind. Wählen Sie gesunde Lebensmittel, die voller gesunder Kalorien sind. Lean Protein, fettarme Milchprodukte und Vollkorn Kohlenhydrate sind alle gute Entscheidungen.

Füge sanfte Übung hinzu. Kämpfen durch die Trägheit und Müdigkeit der Hypothyreose ist schwierig, aber das Hinzufügen von täglich ausgeübten kann eine große Hilfe bei der Gewichtsabnahme sein. Wenn Sie derzeit nicht trainieren, beginnen Sie mit einem leichten Spaziergang. Sie können bald feststellen, dass Sie freuen sich auf ein nach dem Abendessen oder am frühen Morgen zu Fuß.

Holen Sie sich viel Ruhe. Die National Sleep Foundation berichtet, dass Menschen, die weniger als 6 Stunden pro Nacht schlafen, einen höheren Body-Mass-Index haben als Menschen, die 8 oder mehr Stunden schlafen. Während genügend Schlaf ist wichtig für alle, die versuchen, Gewicht zu verlieren, ist es besonders wichtig für diejenigen, die unter Hypothyreose leiden. Hypothyreose führt zu Müdigkeit und Trägheit, was zu zwei Problemen führt. Die erste ist, dass die Person, die unter Hypothyreose leidet oft Schwierigkeiten bei der Aufrechterhaltung einer Übung Programm wegen der Müdigkeit, und die zweite ist, dass sie oft versuchen, ihre Ebenen der Aufmerksamkeit durch Essen zu erhöhen. Die National Sleep Foundation berichtet, dass Menschen, die müde sind oft verlangen, kalorienreiche Lebensmittel wie Kohlenhydrate.

Nehmen Sie synthetische Schilddrüse Medikamente. Es gibt derzeit keine Änderungen im Lebensstil, die Hypothyreose behandeln werden. Wenn Sie mit einer unteraktiven Schilddrüse diagnostiziert werden, wird Ihr Arzt verschreiben synthetische Schilddrüse Medikamente, die Sie erforderlich sein, um den Rest Ihres Lebens zu nehmen. Es kann einige Zeit dauern, bis die Dosierung richtig eingestellt ist, aber einmal an Ort und Stelle, können Sie sich selbst verlieren etwas Gewicht, ohne irgendwelche anderen Änderungen des Lebensstils.

Den Arzt regelmäßig besuchen. Sobald Sie beginnen, synthetische Schilddrüse Medikamente, ist es wichtig, dass Sie regelmäßig besuchen Sie Ihren Arzt, um Ihre Schilddrüse Ebenen überprüft haben. Die gleiche Dosierung kann nicht funktionieren, wie Sie altern, und Sie können allmählich beginnen, Symptome der Hypothyreose zu entwickeln. Regelmäßige Ärztebesuche sind der einfachste Weg, um auf der Hypothyreose zu bleiben.