Top Ten Gründe für schlechte Gesundheit

Gute Gesundheit ist ein unschätzbares Vermögen, dass es leicht ist, für selbstverständlich zu nehmen. Manchmal ist eine schlechte Gesundheit unvermeidlich. Allerdings kann eine schlechte Gesundheit auch aus jahrelanger schädlicher Gewohnheit und Vernachlässigung entstehen. Zehn häufige Ursachen für schlechte Gesundheit sind Zigarettenrauchen, schlechte Ernährung, Inaktivität, Schlafmangel, Infektionskrankheiten, genetische Störungen, übermäßiger Alkoholkonsum, Stress, schlechte Mundhygiene und Verletzungen.

Nach dem National Cancer Institute, Zigarettenrauchen tötet rund 443.000 Menschen pro Jahr. Zigaretten enthalten Hunderte von schädlichen Chemikalien wie Nikotin, Teer und Formaldehyd, die gefährlich für Ihre Gesundheit sind. Langzeit-Zigarettenrauchen kann Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs und Atemwegserkrankungen verursachen.

Essen eine ungesunde Ernährung ist ein sicherer Weg, um Ihre Gesundheit zu verschlimmern. Diäten, die aus Lebensmitteln bestehen, die in Fett, Salz, Zucker und Kalorien hoch sind, können zu gesundheitlichen Problemen wie Gewichtszunahme, Diabetes, hohem Blutdruck und hohem Cholesterin führen.

Inaktiv zu sein kann Ihre Gesundheit verschlechtern, indem Sie Ihre Muskeln schwach, steif, wund und anfälliger für Verletzungen machen. Ohne regelmäßige Aktivität wird Ihr Körper nicht verbrennen Kalorien, so dass Sie Gewichtszunahme. Bleiben Sie sitzende zu lange können auch Ihre Energie verringern.

Der Schlaf ist eine wesentliche Funktion, die es Ihrem Körper ermöglicht, sich zu verjüngen. Das Versagen, genug Schlaf zu bekommen, kann zu tagsüber Schläfrigkeit führen, so dass es schwieriger ist, während des Tages zu funktionieren. Entsprechend den Zentren für Krankheit-Steuerung und Verhinderung kann Schlafentzug Gesundheitsprobleme wie Depression, Herzkrankheit und kognitive Dysfunktion verursachen.

Infektionskrankheiten wie die Grippe, Windpocken und HIV krank und töten Millionen von Menschen jedes Jahr. Infektionskrankheiten treten auf, wenn eine Person mit jemandem in Berührung kommt oder etwas, das mit Keimen wie Viren und Bakterien infiziert ist. Häufige Methoden der Übertragung sind Atmen, Küssen, Trinken und mit ungeschützten Sex.

Eine genetische Störung ist eine, die Sie von Ihren Familienmitgliedern erben. Einige genetische Störungen, wie angeborene Herzfehler, können bei der Geburt vorhanden sein. Andere genetische Störungen, wie rheumatoide Arthritis, können sich später im Leben aufbauen. Genetische Störungen können mild, lähmend oder sogar tödlich sein.

Zigaretten rauchen

Schlechte Ernährung

Inaktivität

Schlafmangel

Infektionskrankheiten

Genetische Störungen

Während ein gelegentliches Getränk ist in Ordnung, verbrauchen alkoholische Getränke im Überschuss kann Ihre Gesundheit beeinflussen. Nach MedlinePlus, ein Service der US National Library of Medicine, regelmäßig trinken große Mengen an Alkohol kann Ihre Leber schädigen und erhöhen Sie Ihr Risiko der Entwicklung von Krebs.

Stress kann extrem besteuern auf Ihre körperliche und emotionale Gesundheit. Häufige Ursachen für Stress sind finanzielle Belastung, Familienkonflikte und Probleme bei der Arbeit. Nach der Mayo-Klinik kann chronischer Stress Gesundheitsprobleme wie Depressionen, Schlaflosigkeit und Herzerkrankungen verursachen.

Schlechte Mundhygiene ist eine allgemein übersehene Ursache für schlechte Gesundheit. Bürsten und Zahnseide Ihre Zähne mindestens zweimal am Tag ist wichtig, um Ihren Mund sauber und gesund zu halten. Laut Mayo Klinik, nicht kümmern sich um Ihre Zähne und Zahnfleisch kann Zahnverfall, Zahnfleischerkrankungen und Mundkrebs verursachen. Die Forschung deutet auch darauf hin, dass Herzerkrankungen mit oralen Bakterien aus Zahnfleischerkrankungen verbunden sein können.

Übermäßiger Alkoholkonsum

Stress

Verletzungen können Ihre Gesundheit beeinflussen, indem sie Schmerzen, Steifheit oder reduzierte Bewegungsfreiheit erfahren. Verletzungen können durch Autounfälle, Stürze und unsachgemäße Hebung entstehen. Gemeinsame Verletzungen sind gebrochene Knochen, Frakturen, Verstauchungen, Stämme und Tränen.

Schlechte Mundhygiene

Verletzungen