Die Vorteile von Knoblauchperlen

Knoblauchs charakteristischer Geruch – und seine gesundheitlichen Vorteile – kommen aus schwefelhaltigen Verbindungen, die natürlich in der Pflanze produziert werden. Diese potenten Verbindungen werden mit der Verhinderung oder Behandlung einer Reihe von medizinischen Problemen gutgeschrieben. Einige dieser Vorteile werden durch die neueste Forschung unterstützt, während andere, wie Knoblauch Fähigkeit, Krebs zu verhindern, Versprechen zu zeigen, aber immer noch solide Forschung, um ihre Wirksamkeit in Menschen zu bestimmen. Die Knoblauchperlen – entweder als Knoblauchzehen oder Nahrungsergänzungsmittel – bieten mehrere potenzielle gesundheitliche Vorteile.

Arten von Ergänzungen

Eine Knoblauchperle bezieht sich auf eine einzige Knoblauchzehe, aber in Ergänzungen bedeutet eine Perle gewöhnlich eine runde oder langgestreckte, mit Gelatine bedeckte Kapsel. Einige Knoblauchergänzungen enthalten nur die ätherischen Öle, während andere aus extrahierten Flüssigkeiten hergestellt werden. Wenn frischer Knoblauch über einen langen Zeitraum extrahiert wird, ist der Endprodukt – gealterter Knoblauch-Extrakt – geruchlos und enthält eine konzentriertere Menge an Wirkstoffen. Eine dritte Art von Knoblauch Ergänzung – dehydriert Knoblauch Pulver – wird durch Trocknen der ganzen Nelke gemacht. Sie können auch Ergänzungen finden, die Knoblauchölmazerat enthalten, die durch Schleifen von Knoblauchzehen und Mischen mit Öl hergestellt wird.

Herz-Kreislauf-Nutzen

Knoblauch Ergänzungen üben mehrere Effekte, die helfen, Ihr Herz und Blutgefäße gesund zu halten. Als Forscher die Ergebnisse von 80 klinischen Studien überprüfte, schlossen sie, dass Knoblauchpulver den Blutspiegel des Gesamtcholesterins und des schlechten Cholesterins signifikant verringerte. Sie fanden auch, dass die Einnahme von Knoblauch Pulver gesenkt Blutdruck, nach ihren Ergebnissen in Ernährung Forschung und Praxis im Dezember 2014 berichtet. Forscher haben nicht bestimmt, die genaue Art und Weise, dass Schwefelverbindungen senken Blutdruck, aber sie können Stickstoffmonoxid, die das Blut verbessert Durchfluss durch entspannende Muskeln in Blutgefäßwänden, schlägt einen Bericht in Ernährungsforschung im Februar 2014 vor.

Antioxidans Schutz

Schwefel-basierte Verbindungen in Knoblauch zeigen starke antioxidative Aktivität, so können sie reaktive Moleküle, freie Radikale zu neutralisieren, bevor die Moleküle Zellen schädigen und Entzündungen verursachen. Mehr Forschung ist erforderlich, um das Antioxidans-Potenzial in verschiedenen Knoblauch Perle Ergänzungen zu bestimmen, aber Studien haben festgestellt, dass Wärme während der Verarbeitung kann dazu führen, dass ein Verlust von Wirkstoffen, nach einer Überprüfung in Molecules im Januar 2013. Die Überprüfung berichtet, dass gealterte Knoblauch-Extrakt hat erheblich Mehr Schwefelverbindungen als erhitzter Knoblauch-Extrakt. Pulverförmige oder dehydrierte Knoblauchergänzungen werden gewöhnlich bei niedrigen Temperaturen getrocknet, um den Verlust von Wirkstoffen zu verhindern, so das Linus Pauling Institut.

Mögliche Nebenwirkungen

Knoblauch Perle Ergänzungen sind nicht alle geruchlos, was bedeutet, dass einige können Mundgeruch oder Körper Geruch verursachen. Sie können auch Nebenwirkungen wie Sodbrennen, Übelkeit, Erbrechen, Gas und Durchfall erleben. Schwangere und stillende Frauen sollten keine hohen Dosen Knoblauch nehmen, weil ihre Sicherheit nicht untersucht wurde. Knoblauch kann den Verdauungstrakt reizen, also seien Sie vorsichtig, wenn Sie Knoblauchergänzungen verwenden, wenn Sie Magen- oder Darmprobleme haben. Zusätzliche Knoblauch kann mit einer Vielzahl von verschreibungspflichtigen Medikamenten, vor allem Pille und Medikamente zur Behandlung von HIV und AIDS, verhindern Blutgerinnsel und senken Blutdruck stören. Wenn Sie Medikamente einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Knoblauch ergänzt.