Essig für Zehennagelpilz einweichen

Wenn deine Zehennägel dick sind, zerbröckelnd und gelb, weiß oder schwarz in der Farbe, kannst du eine Pilzinfektion auf den Nägeln haben, laut MayoClinic.com. Einweichen der Fuß in Essig ist ein altes Haus Heilmittel, um Nagelpilz zu reduzieren. Seine antimykotischen Eigenschaften können helfen, Essig heilen Ihre Zehennägel. Wenn Ihr Arzt genehmigt, können Sie versuchen, Essig zu helfen, Pilz zu reduzieren.

Bedeutung

Einweichen der Füße in Essig für ca. 20 Minuten in einem Teil Essig und drei Teile Wasser kann dazu beitragen, das Wachstum von Pilz auf dem Nagel, empfiehlt MayoClinic.com. Tausche deine Füße jeden Tag, bis der Nagelpilz ganz verschwunden ist. Spülen Sie Ihre Füße und Zehen mit Wasser und trocknen Sie Ihre Zehennägel komplett nach dem Einweichen. Pilz wächst in nassen, warmen Umgebungen, so halten Sie Ihre Füße so trocken wie möglich zu allen Zeiten.

Funktion

Essig hat antimykotische Eigenschaften und kann vollständig zerstören Pilzinfektionen, nach Kathi Keville in ihrem Buch “Kräuter für Gesundheit und Heilung”. Sie empfiehlt, 4 Unzen zu kombinieren. Essig, 2 Esslöffel. Pau d’arco tinktur, 1/8 tsp. Pfefferminz ätherisches Öl, 1/4 TL. Teebaumöl und 1/4 TL. Lavendel ätherisches Öl. Ein Tuch in die Mischung einweichen. Tragen Sie das Tuch direkt zu Ihrem betrübten Zehennagel dreimal am Tag.

Überlegungen

Essig kann auch wirksam bei der Behandlung von Fußpilz oder Fußpilz und Pilz der Fingernägel. Essig ist eine saure Substanz und kann Hautreizungen verursachen, besonders wenn Sie Ihre Füße in Essig jeden Tag einweichen. Wenn der Essig Hautreizungen verursacht, tränken Sie Ihre Füße dreimal pro Woche, verdünnen Sie die Mischung mit Wasser oder tränken Sie Ihre Füße für 15 Minuten statt 20.

Experten Einblick

Es gibt keine Hinweise darauf, dass Essig dazu beitragen kann, Nagelpilz zu reduzieren, laut MayoClinic.com, aber es kann das Wachstum von Bakterien an den Füßen hemmen. Einweichen mit Essig ist ein Hausmittel, das nicht für alle arbeiten kann, besonders wenn Ihr Zehennagelpilz schwer ist. Over-the-Counter und verschreibungspflichtige Behandlungen können eine lange Zeit, um wirksam zu sein, so Essig kann es sich lohnt zu versuchen, während Sie für andere Behandlungen warten, um zu arbeiten, solange es in Ordnung mit Ihrem Arzt ist.

Warnung

In einigen Fällen kann Nagelpilz so schwerwiegend sein, dass die Zehennagelentfernung die einzige wirksame Behandlung ist. Sobald der Zehennagel entfernt ist, gibt es eine Chance, dass der Nagel nicht zurückwachsen kann. Holen Sie sich verschreibungspflichtige Behandlung von einem Arzt sofort, wenn Sie gesundheitliche Probleme wie Diabetes oder AIDS haben, oder Sie haben eine Organtransplantation, weil Zehennagel Pilz kann sich schneller und verwandeln sich in eine schwere Krankheit. In diesen Fällen nicht Essig als Hausmittel verwenden.

Was ist die sicherste Menge an Gewicht, die Sie in 90 Tagen verlieren können?

Wenn Sie bemüht sind, Ihren Körper durch Gewichtsverlust zu verwandeln, ist es natürlich, dass der Prozess schnell gehen soll. Gewichtsverlust schnell klingt ansprechend, aber es ist nicht übermäßig effektiv, noch ist es oft gesund. Stattdessen nehmen Sie einen festen Ansatz. Geben Sie sich 90 Tage, zum Beispiel, und Sie haben eine Chance, eine erhebliche Menge an Gewicht zu verlieren, um Ihre Gesundheit zu verbessern.

Pfropfen, um deine Gesundheit zu erhöhen

Eine gesunde, sichere Rate der Gewichtsverlust ist 1 bis 2 Pfund pro Woche, nach den Centers for Disease Control und Prävention. Wenn Sie Gewicht verlieren können, um diese Rate, können Sie verlieren bis zu 8 Pfund in einem Monat, vorausgesetzt, Sie bleiben gewidmet, um eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung. Über 90 Tage können Sie realistisch verlieren bis zu 24 Pfund. Je nachdem, wie viel Gewicht Sie verlieren müssen, bis zu 24 Pfund vergießen kann drastisch verbessern Sie Ihre Gesundheit. Die CDC-Noten verlieren sogar bis zu 10 Prozent Ihres Gewichts kann sehr vorteilhaft sein.

Die besten Damen Hybrid-Golf-Sets

Hybriden sind Kreuze zwischen Fairway-Wäldern und traditionellen Bügeleisen. Ein Satz von Hybrid-Clubs ist etwas falsch. Frauen können eine Reihe von Clubs mit so wenig wie ein Hybrid oder eine Reihe von Clubs mit meist Hybriden kaufen. Obwohl Golfer Hybriden verwenden, um die schwer zugänglichen langen Bügeleisen zu ersetzen, werden oft auch Hybriden für Fairway-Holz ersetzt. Die Wahl der leistungsstärksten Satz von Vereinen, die Hybriden enthalten, hängt von Ihrem Können, Ihrem Schwung und Ihren persönlichen Vorlieben ab. Alle großen Hersteller machen Hybriden für Frauen Golfer ausgerichtet.

Die ersten Hybriden, die gemeinhin als Rettungsclubs bezeichnet werden, wurden geschaffen, um Fairway-Wälder zu ersetzen. Diese Hybriden sind mit viel Dachboden gebaut, um den Ball in die Luft leichter zu bekommen. Der Schlägerkopf neigt dazu, kleiner zu sein und die Länge des Vereins ein wenig kürzer als ein traditionelles Fairway Holz, so dass es einfacher zu manövrieren, wenn Sie in der rauen oder die Bäume sind. Ein Frauen-Golfer, der mit Fairway-Wäldern kämpft, um in die Luft zu gelangen, wird wahrscheinlich ihr Bestes geben, indem er sie mit Hybriden ersetzt. Darüber hinaus empfiehlt der Geräte-Guru Tom Wishon, der bei “Links Magazine” schreibt, Hybriden für Golfer mit steileren Schaukeln, die dazu neigen, sich mit ihren Fairway-Wäldern zu töten. Ein Hybrid ist so konzipiert, dass er vom Rasen abprallt, anstatt ihn zu graben.

Nach Wishon, fast jeder Golfer sollte ihre 3-Eisen, 4-Eisen und vielleicht 5-Eisen mit Hybriden ersetzen. Er stellt fest, dass die Hersteller seit Jahren den Dachboden der langen Bügeleisen verkleinert haben, was Ihnen mehr Distanz gibt, aber die Vereine schwerer zu schlagen machen. In der Tat schreibt Wishon, dass die heutigen “3 und 4-Bügeleisen so wenig Loft haben, dass sie für den durchschnittlichen Golfer praktisch unpassbar sind.” Darüber hinaus generieren die meisten Frauen relativ niedriges Niveau der Schlägerkopfgeschwindigkeit. Hybriden sind entworfen, um zu kompensieren, indem Sie es ermöglichen, den Ball aus dem Boden leichter zu starten, um Ihnen mehr Distanz zu geben, und sie verfügen über einen größeren Sweet Spot, um Ihre Genauigkeit auf Missgeschicken zu verbessern.

Wenn Sie ein Anfang Frauen Golfer oder generieren sehr niedrigen Niveau der Schlägerkopf Geschwindigkeit, könnten Sie spielen Ihr Bestes mit fast allen Hybrid-Eisen. Ihr Set könnte Hybriden enthalten, die alle traditionellen Bügeleisen außer Ihren Keilen ersetzen. Mehr kompetente Golfer, die den Ball konsequent in die Mitte des Clubface treffen, tendieren dazu, besser mit traditionellen kurzen Bügeleisen zu arbeiten, die eine präzise Kontrolle und ein Gefühl bieten.

Angesichts der Fülle von Entscheidungen und der Komplexität der Golfausrüstung, viele Frauen und Männer werfen ihre Hände und kaufen eine Reihe von Clubs aus dem Rack. Aber du bist unwahrscheinlich, dass du den besten Satz für dein Spiel erhältst. Es gibt keinen Ersatz für die Prüfung von Hybriden und Vergleich der Ergebnisse zu Fairway Holz und Eisen, um die besten Satz von Clubs zu kompilieren. Eine gute Club-Anpassung an einem Golf-Shop oder Pro-Shop ermöglicht es Ihnen, Hybriden mit verschiedenen Wellen, Gewichte, Materialien und Clubheads zu testen und die Links mit Vertrauen, wissen, dass Sie toting die Reihe von Werkzeugen, die Ihnen ermöglicht, Ihre besten zu spielen.

Ersetzen Fairway Woods mit Hybriden

Ersetzen langer Eisen mit Hybriden

Ersetzen anderer Eisen mit Hybriden

Passende Hybriden zu deinem Spiel

Die besten Tri-Bikes für den Ironman

In Triathlons kann alles schief gehen Von der Durchquerung der offenen Gewässer mit Hunderten von anderen Schwimmern, zu einem Oberschenkel ziehen während des Laufen, bietet der Sport Abwechslung und viel Gelegenheit für Fehler. In der Tat könnte eine Fahrradstörung während des Radsegments ein Rennen-Ende sein. Aus diesem Grund ist die Wahl des richtigen Triathlon-Bikes eine wichtige Entscheidung.

Kein Triathlon ist komplett ohne Radfahren und zum Radfahren, man braucht ein Fahrrad und nicht nur ein Fahrrad – man braucht ein gutes Fahrrad, ein sicheres Fahrrad. Es muss ein Fahrrad sein, das Sie von A nach B bequem und in einem Stück bekommen wird. Auch wenn Sie ein erfahrener Radfahrer sind, finden Sie das richtige Fahrrad zum Trainieren und Rennen mit einschüchternd. Die Entscheidungen allein können dich in deinen Tracks aufhalten. Wenn Sie es ernst meinen Rennen sind, ist das richtige Fahrrad wichtig, aber Sie brauchen nichts Besonderes, um loszulegen, nur eins mit zwei Rädern. Als eine allgemeine Faustregel, bekomme das Fahrrad, das am besten für das, wo Sie planen, es zu fahren. Mountainbikes sind beliebt, also wenn man einen hat, legte einfach irgendwelche Straßenreifen auf und nimm es für einen Spin, um zu sehen, wie es sich anfühlt. Gebrauchte Fahrräder sind eine weitere Option – nur sicher sein, dass es die richtige Größe für Sie und ist in gutem Zustand.

Rennräder sind für die Straße konzipiert, wie der Name implizieren würde. Ein Hybrid-Bike ist ein Kreuz zwischen einer Straße und Mountainbike, und wenn Sie neu zu reiten sind, ein guter Ort zu starten. Es gibt auch Frauen-spezifische Rahmen, für zusätzlichen Komfort. Ein Triathlon-Bike ist im Grunde ein Rennrad mit zusätzlichen Features. Ein Triathlonrad oder “Tri Bike” ist leichter und schneller, mit einem niedrigeren Schwerpunkt. Die Aerobaren sind niedriger, so dass der Fahrer einsteigen und aerodynamischer werden kann. Der Schlauch ist auch für Aerodynamik gebaut und bietet weniger Windwiderstand als Berg oder gemeinsame Rennräder. Wähle ein Fahrrad, das dir gut passt. Als allgemeine Faustregel für die Größe: Wenn du das Fahrrad überspuckst, sollte es etwa eine Faust Abstand zwischen dir und dem Oberrohr geben. Wenn Sie auf dem Markt für ein neues Fahrrad sind, besuchen Sie einen renommierten Fahrradladen, um richtig zu passen.

Für den Amateur-Radfahrer oder Triathlet ist ein Fahrrad ein Fahrrad. Für den ernsthaften Athleten, der die Zeit aus dem Besten heraus rasieren will, kann das richtige Bike den Unterschied machen. Die besten Triathlon-Fahrräder sind gut gemacht und zum letzten gemacht, haben Sitzrohrwinkel, die Ihren Körpertyp, aerodynamische Rahmen passen und sind vom leichten, Aluminiumschlauch gebildet. Fuji ist ein gutes Beispiel für einen Bike-Hersteller, der eine qualitativ hochwertige, tri-spezifische Bike, zu einem erschwinglichen Preis von rund $ 1.500, ab 2011 baut. TriGearReview.com gab die Fuji Aloha Kudos für seine solide Bauweise, viele Annehmlichkeiten und Preisschild .

Der durchschnittliche Preis eines qualitativ hochwertigen Triathlon-spezifischen Bikes beträgt $ 2.500. Wenn dies Ihnen einen Aufkleber-Schock gibt, wissen Sie, dass es möglich ist, ein gutes, gebrauchtes Rennrad zu finden. Besuchen Sie Ihr lokales Fahrradgeschäft, um zu sehen, was es in seinem gebrauchten Inventar hat. Wenn das, was Sie suchen, nicht auf Lager ist, gemessen werden, dann lassen Sie Ihre Angaben und die Preisspanne, die Sie suchen mit dem Personal und bitten sie, Sie anzurufen, wenn ein Trade-in kommt, dass Ihre Spezifikationen entspricht. Sie können auch überprüfen, Garage Verkauf, Online-Werbung Websites, und die Kleinanzeigen in Ihrem lokalen Papier für einen Deal auf einem gebrauchten Tri-Bike.

Start einfach

Typen von Tri Bikes

Wonach schauen

Sparen Sie etwas Geld

Was ist besser, trinken Eiswasser oder warmes Wasser?

Iced oder Raumtemperatur? Wenn es darum geht, zwischen Eiswasser und warmem Wasser für die Hydratation zu entscheiden, ist die gute Nachricht, dass es in den meisten Fällen keinen großen Unterschied in ihrer Wirkung auf Ihren Körper gibt. Zwar gibt es einige Situationen, in denen Eiswasser etwas günstiger sein kann als warmes Wasser, Ihre Hauptpriorität sollte einfach sein, um genug Wasser jeden Tag zu trinken – ob es warm oder kalt ist.

Eiswasser

Viele bevorzugen den Geschmack und das Gefühl von Eis oder kaltem Wasser, und es kann besser sein zu trinken, wenn Sie trainieren. Wenn Sie trainieren oder in intensive Aktivität beteiligt sind, steigt Ihre Körpertemperatur, trinkendes kaltes Wasser kann helfen, Ihre Temperatur wieder normal zu senken. Dies kann bei hoher Hitze oder starker Sonne wichtig sein, wenn man Hitzschlag von anstrengenden Übung riskiert. Darüber hinaus wird kaltes Wasser schneller in Ihren Körper aufgenommen als warmes Wasser, so dass Sie schneller rehydrieren, laut Columbia University.

Warmes Wasser

Warmes Wasser ist nicht unbedingt schlechter als kaltes Wasser, aber wenn man trainiert, kann es nicht helfen, Ihre Flüssigkeiten so schnell zu ersetzen und es wird nicht die gleiche Kühleffekt haben. Allerdings macht es keinen signifikanten Unterschied, wenn Sie warmes Wasser bevorzugen. Außerdem, wenn Sie empfindliche Zähne haben, kann Eiswasser sie reizen, während warmes Wasser nicht. Es ist wichtiger, dass Sie genug Wasser trinken, um die Flüssigkeit zu ersetzen, die Sie durch tägliche und körperliche Aktivitäten verlieren, die Austrocknung verhindern, als dass Sie Wasser von einer bestimmten Temperatur trinken.

Dehydratation

Dehydrierung kann in jeder Situation auftreten, in der Sie mehr Flüssigkeiten verlieren, als Sie einnehmen – ein intensives Fieber, Erbrechen oder einfach nicht genug Wasser trinken während des ganzen Tages. Dehydration kann einen trockenen Mund, ein Gefühl von Durst, Mangel an Haut Elastizität, niedrigen Blutdruck und erhöhte Herzfrequenz verursachen. Komplikationen, die sich aus der Dehydratation ergeben, können Hirnschwellungen, Krampfanfälle, Nierenversagen und im Extremfall die Bewusstlosigkeit und den Tod einschließen.

Beträge

Während die benötigte Wassermenge von Individuum zu Individuum variieren kann, beträgt die allgemeine Empfehlung 8 oder 9 Tassen Wasser täglich. Das Baylor College of Medicine empfiehlt die Leitlinie, dass Sie genug Wasser trinken, wenn Sie sich oft durstig fühlen und klare oder blassfarbenen Urin häufig beseitigen. Um hydratisiert zu bleiben, können Sie ein Glas Wasser trinken – kalt oder warm – vor und zwischen jedem Ihrer Mahlzeiten. Sie können mehr brauchen, wenn Ihre Haut trocken ist oder Sie fühlen sich geistig oder körperlich müde.

Welches Essen für die Entzündung der Pleuritis zu essen

Entzündung der Pleuritis ist eine Entzündung der Membran um die Lunge, die Pleura genannt. Diese Membran ist zwei Schichten dick und leitet die Brusthöhle, wodurch die Lunge geschützt wird. Bei gesunden Individuen gibt es eine dicke Flüssigkeitsschicht zwischen den beiden Pleura. In der Pleuritis aber werden diese beiden Schichten entzündet, bei nassen Pleuritis füllen sie sich mit Flüssigkeit, die sich infizieren kann. Gute Diätwahlen können neben Medikamenten kommen, um den Körper bei der Bekämpfung dieser Krankheit zu unterstützen.

Lebensmittel für Entzündungen

Pleuritis ist eine Krankheit der Infektion, und Harvard Medical School macht bestimmte Empfehlungen, um mit Entzündungen umzugehen. Vermeiden Sie gesättigte und transfettige Öle zugunsten von Olivenöl. Verbrauchen Sie weniger raffinierte Kohlenhydrate, wie Weißbrot, weißer Reis, Pommes frites und Soda und essen stattdessen Vollkornprodukte. Früchte und Gemüse sollten ein großer Bestandteil der Diät sein, weil sie als entzündungshemmende Mittel wie Nüsse wirken. Mäßiger Alkoholkonsum, definiert als ein Getränk am Tag, löscht auch Entzündungen. Schließlich sind auch Kakao und dunkle Schokolade von Vorteil, aber nur, wenn sie wenig Zucker und Fett haben.

Nahrung zur Entzündung der Pleuritis

Die Entzündung der Pleuritis dauert in der Regel nur zwischen einer Woche und 10 Tagen und ist keine chronische, wiederkehrende Krankheit. Die Lebensmittel, die Entzündungen zu bekämpfen, können die Heilungszeit verkürzen, aber weil die Krankheit kurz ist, ist die Ernährung nicht annähernd so wichtig wie die Befehle des Arztes bei Medikamenten und medizinischen Verfahren. Wie bei jeder Krankheit oder Zustand, ist es wichtig, Lebensmittel Entscheidungen mit einem Arzt zu diskutieren, da gibt es Wechselwirkungen, die auftreten können. Letztlich essen eine ausgewogene Ernährung und verbrauchen ausreichende Mengen an Flüssigkeiten – mindestens acht 8 Unzen. Tassen Wasser täglich – wird von Vorteil sein, ob einer von dieser Krankheit leidet oder nicht. Flüssigkeiten sind besonders vorteilhaft für Entzündungen der Pleuritis, da Flüssigkeiten Luftpassagen feucht halten und helfen, Keime und Reizstoffe loszuwerden.

Ursachen der Pleuritis

Pleurisy kann auf zwei verschiedene Weisen verursacht werden. Es kann entweder mit einem Keim beginnen, der sich direkt an die Pleura wegen einer Verletzung oder eines Wachstums anbringt oder wenn Keime von einer anderen Brustkrankheit die Pleura erreichen. Krankheiten, die sich verteilen können, um die Pleura zu infizieren, umfassen Pneumonie, Tuberkulose, Lungenabszesse, einen Lungentumor oder jede andere Krankheit, die die Brust betrifft. Folglich spielt die Diät keine herausragende Rolle bei der Erlangung oder Heilung dieser Krankheit.

Änderungen des Lebensstils

Eine gesunde Ernährung ist entscheidend für die allgemeine Gesundheit, aber zu behandeln und zu heilen Entzündungen von Pleuritis, verschreibungspflichtige Medikamente und möglicherweise Flüssigkeit Drainage sind beide notwendig. Es gibt zusätzliche Möglichkeiten, die Symptome der Pleuritis zu erleichtern und zu behandeln. Mehrere Änderungen des Lebensstils können auch dazu beitragen, die Symptome der Krankheit zu lindern, so die Mayo Clinic. Lege auf die Seite, die Schmerzen erlebt, die helfen können, den Schmerz zu verringern. Nehmen Sie over-the-counter Schmerzmittel wie Ibuprofen, um mit dem Schmerz und der Entzündung zu helfen. Versuchen Sie, so viel Ruhe wie möglich zu bekommen, und übertreiben Sie es nicht, wenn die Symptome beginnen zu verringern.

Die maximale Dosierung von Gaba

Gamma-Aminobuttersäure, allgemein GABA genannt, ist ein Aminosäurederivat, das beruhigende Signale an Ihr Gehirn sendet. Zum Zeitpunkt der Veröffentlichung wird GABA zur Untersuchung bei der Behandlung von Nervenstörungen wie Epilepsie und Angst untersucht. Bodybuilder nutzen es auch, um das Muskelwachstum zu erhöhen. Ärzte verschreiben GABA in unterschiedlichen Dosen, aber keine sichere Dosis wurde für die Einnahme von GABA als Nahrungsergänzungsmittel etabliert.

Maximale Dosis

Einige Ärzte verschreiben GABA in Dosen von bis zu 200 Milligramm, viermal am Tag, für eine maximale Tagesdosis von 800 Milligramm. GABA verkauft als Nahrungsergänzungsmittel enthält typischerweise 500 bis 750 Milligramm des Neurotransmitters mit Empfehlungen, um es bis zu zwei Mal am Tag zu nehmen. Wenn Sie 750 Milligramm zweimal täglich, würde Ihre Aufnahme fast doppelt so viel wie die maximale tägliche Dosis von Ärzten vorgeschrieben.

Menschliches Wachstumshormon

Auf Websites gewidmet Gewichtheben und Verkauf von GABA Ergänzungen, können Sie behaupten, dass GABA Aktivität in Ihrem Körper das menschliche Wachstumshormon steigert. Dies gilt für die GABA, die natürlich in Ihrem Körper produziert wird, aber nicht unbedingt von GABA als orale Ergänzung genommen. Leichte Beweise stützen jedoch die Theorie, dass orale Ergänzungen von GABA HGH stimulieren. In einer Studie an der Shenandoah University in Virginia durchgeführt, Forscher gab 11 Männer entweder 3 Gramm GABA oder ein Placebo. Sie fanden, dass GABA erhöhte HGH Ebenen um bis zu 400 Prozent, wie in einem Artikel in der Januar 2008 Ausgabe von “Medizin und Wissenschaft in Sport und Bewegung” veröffentlicht.

Vorsichtsmaßnahmen

Nebenwirkungen von GABA sind Schläfrigkeit, Kribbeln und Spülen. Nebenwirkungen, die auch beschleunigte Herzfrequenz und Schwierigkeiten beim Atmen einschließen, können stärker ausgeprägt sein, wenn man hohe Dosen von GABA ohne Ausübung danach einnimmt. Schwangere Frauen und alle mit Nierenerkrankungen sollten nicht GABA nehmen. Nehmen Sie GABA nicht mit Substanzen ein, die den Weg zum Gehirn beeinflussen. Beispiele sind Alkohol und Barbiturate. In klinischen Einstellungen haben die Teilnehmer bis zu 18 Gramm GABA aufgenommen, aber das bedeutet nicht, dass Sie diese – oder jeden – jeden Tag täglich für den langfristigen Gebrauch sicher nehmen können.

Überlegungen

Natürlich vorkommende GABA ist gut untersucht. Es verlangsamt die Nervenaktivität im Gehirn. Menschen mit Epilepsie, Parkinson und Angststörungen haben weniger als normale Mengen an GABA. Es bedarf jedoch weiterer Untersuchungen, um festzustellen, ob orale Dosen von GABA Ihr Gehirn erreichen und die nervenbedingten Bedingungen verbessern. Forschung über die Sicherheit von GABA Ergänzungen bleibt auch schlank, so sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie es als Nahrungsergänzungsmittel.

Was sind die Vorteile von geilen Ziegen Unkraut & Maca?

Geiles Ziegenkraut und Maca sind zwei Kräuterergänzungen mit einer Vielzahl von angebundenen gesundheitlichen Vorteilen und einer langen Gebrauchsdauer. Die Kräuter haben ähnliche Verwendungen und werden häufig in Ergänzungen und Pillen kombiniert, um ihre natürliche Potenz zu erhöhen. Viele Ergänzungen, die einfach als geiles Ziegen-Unkraut bezeichnet werden, enthalten auch Maca-Wurzel. Obwohl sie am häufigsten verwendet werden, um die sexuelle Leistung zu verbessern, haben sowohl geile Ziegen Unkraut und Maca andere potenzielle gesundheitliche Vorteile. Konsultieren Sie Ihren Arzt vor Beginn der Anwendung dieser pflanzlichen Behandlungen.

Horny Goat Weed Grundlagen

Geiles Ziegenkraut ist ein wichtiges Kraut in der traditionellen chinesischen Medizin, wo es heißt Yin Yan Huo. Dieser Name bezieht sich auf drei Arten von Pflanzen namens Epimedium sagittatum, grandiflorum und brevicorum, Kräuter, die alle austauschbar verwendet werden. Die grünen Blätter der geilen Ziegen Unkraut wurden traditionell in einem Tee gebraut und verwendet, um erektile Dysfunktion, Stress und viele andere gesundheitliche Bedingungen zu behandeln. Eine Hauptkomponente des geilen Ziegenkrauts ist ein Flavonoid namens icarin, das auch in Viagra, Cialis und Levitra präsent ist.

Maca Grundlagen

Maca ist ein Wurzelgemüse im Zusammenhang mit Kartoffeln, die in den Bergen von Peru heimisch ist. Das Kraut wird gemeinhin in ein Pulver gemahlen und zu den Getränken als Aroma- und Nährstoffverstärkung hinzugefügt. Maca ist reich an verschiedenen Aminosäuren, Kalzium, Phosphor, Zink, Magnesium und Eisen. Die Wurzel ist auch eine gute Quelle für Vitamine B1, B2, B12, C und E. Maca Pulver hat einen starken, leicht süßen Geschmack.

Gesundheitliche Vorteile

Sowohl Maca als auch geiles Ziegenkraut wurden als Adaptogene angepriesen, Stoffe, die Ihrem Körper helfen, mit verschiedenen Belastungen fertig zu werden. Geiles Ziegenkraut wurde verwendet, um Störungen der Nieren, Gelenke, Leber und Rücken zu behandeln, ist aber am häufigsten für seine Fähigkeit, Sexualtrieb zu stimulieren. Maca wurde traditionell in der Inka-Kultur verwendet, um die männliche Fruchtbarkeit zu erhöhen. Ein Forschungsbericht des klinischen Direktors des RenaiSanté Instituts für Integrative Medizin besagt, dass die sexuellen gesundheitlichen Vorteile sowohl des geilen Ziegenkrauts als auch der Maca durch klinische Studien und jahrelange anekdotische Evidenz gut unterstützt werden. Diese Ergebnisse sind umstritten und vieles der Beweise für geile Ziegen Unkraut vor allem ist anekdotisch. Sie sollten diese Kräuter mit einem Profi besprechen.

Warnungen

Hohe Dosen von geilen Ziegenkraut könnten zu einer Erhöhung der Herzfrequenz oder einer Störung im Herzen des natürlichen Rhythmus führen. Die stimulierenden Effekte von geilen Ziegenkraut können auch Ihre Angst, Schwierigkeiten beim Schlafen und Blutdruck erhöhen. Das Risiko dieser Effekte steigt, wenn geiles Ziegen-Unkraut mit einem anderen ähnlichen Kraut wie Maca kombiniert wird. Beide geile Ziegen Unkraut und Maca können negative Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten haben und Sie sollten ihre Verwendung mit Ihrem Arzt zu diskutieren.

Welche Lebensmittel und Getränke sind in Antioxidantien hoch?

Freie Radikale sind schädliche Moleküle, die überall sein können, auch in der Luft Sie atmen, Zigarettenrauch oder die Lebensmittel, die Sie essen. Antioxidantien schützen die Zellen des Körpers vor Schäden durch freie Radikale. Die häufigsten Antioxidantien sind Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E und Carotinoide, einschließlich Beta-Carotin, Lycopin und Lutein. Früchte, Gemüse, grüner Tee, dunkle Schokolade und Rotwein gehören zu den höchsten Antioxidantien enthaltenden Speisen und Getränken.

Früchte und Gemüse

Tieffarbige Früchte und Gemüse wie Beeren, Tomaten, Karotten, Brokkoli, Äpfel und Pflaumen sind voll mit Antioxidantien verpackt, die helfen, Zellen vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen und bestimmten Krebsarten zu schützen. Essen die empfohlene 1 1/2 bis 2 Tassen bunte Früchte und 2 bis 3 Tassen buntes Gemüse pro Tag kann dazu beitragen, dass verschiedene Antioxidantien verbraucht und von der Körper genutzt werden. Hinzufügen Beeren zu Haferflocken oder Getreide beim Frühstück, in Scheiben geschnittenen Tomaten auf einem Sandwich beim Mittagessen, eine frische Pflaume als Snack und werfen einige Karotten und Brokkoli in ein rühren braten beim Abendessen, um einen Antioxidans-reichen Tag zu erreichen.

Grüner Tee

Grüner Tee enthält eine andere Art von Antioxidans namens Catechine. Die reinigende Wirkung dieser Antioxidantien schützt Zellen vor freien Radikalen, die zu Blutgerinnselbildung, Atherosklerose und Krebs führen können. Trinken Grüner Tee täglich hat das Potenzial, nicht nur reduzieren das Risiko von Krebs, sondern auch das Risiko von wiederkehrender Krebs, nach der University of Maryland Medical Center. Grüner Tee ist am vorteilhaftesten, wenn er frisch gebraut gebraucht wird. Entkoffeinierte, Instant- und Flaschentees haben in der Regel weniger Antioxidansverbindungen. Grüner Tee kann mit einigen Medikamenten interagieren, also, wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, überprüfen Sie mit Ihrem Arzt vor dem Trinken von grünem Tee.

Dunkle Schokolade

Dunkle Schokolade hat mehr als 60 Prozent Kakao, was bedeutet, dass es in Antioxidantien höher ist als Milchschokolade und reich an Flavonoiden, die ihm die dunkle Farbe geben. Vorteile von dunkler Schokolade gehören Reduzierung des Blutdrucks, Senkung des Cholesterins und Verringerung der Gefahr für Blutgerinnsel. Nach der University of Michigan Health Systems, wird etwa eine Unze von dunkler Schokolade pro Tag empfohlen. Pairing frische Beeren mit dunkler Schokolade produziert eine Antioxidans-powered Snack sicher, jeden süßen Zahn zu befriedigen. Dunkle Schokolade ist jedoch reich an Fett, durchschnittlich rund 165 Kalorien pro Unze nach der US-Abteilung für Landwirtschaft.

Rotwein

Im Gegensatz zu grünen Trauben sind mehr Antioxidantien in der Haut von dunkelroten und violetten Trauben gefunden, um Rotwein wie Cabernet zu machen. Rotweine enthalten Resveratrol und eine Gruppe von Antioxidantien genannt Anthocyanine, die helfen, den Blutdruck zu kontrollieren, reduzieren Schäden an Blutgefäßen und schützen vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Nach Yale-New Haven Hospital, Harvard Forscher sagen, moderaten Verbrauch von Rotwein kann schützende Auswirkungen für das Herz haben.

Welche Techniken können verwendet werden, um Menschen in einer Übungsklasse zu motivieren?

Wenn Sie denken, dass alle Übungsklassen-Teilnehmer während ihres Trainings motiviert bleiben, können Sie für eine Überraschung sein. Die Marke eines guten Übungslehrers beinhaltet die Bereitstellung von konstantem positiven Feedback, die Vorbereitung von energiegefüllten Klassen und die Planung für zukünftige Klassen. Das Lernen dieser Motivationstaktik kann Ihnen dabei helfen, motivierte Teilnehmer zu schaffen, die langfristig an Ihrem Programm festhalten.

Begeisterung

Enthusiasmus und unterstützende Energie beginnt mit dem Lehrer. Verbleibender Auftakt während einer Übungsklasse stellt viele Herausforderungen dar. Instruktoren konkurrieren mit lauter Musik, während sie mit dem Beat im Tempo bleiben. Wenn Ihre Teilnehmer ihre Übungs-Cues nicht hören, können sie frustriert werden und nicht zurückkehren. Die Klassenmitglieder sehen die Trainer eines Instruktors an und geben ihre Energie ab. Übungsklassenführer müssen während der gesamten Klasse energetisch bleiben.

Halten Sie es frisch

Die Planung für Ihre Übungskurse ist eine weitere Technik, um die Motivationsstufen hoch zu halten. Ausbilder werden für die Schaffung hochenergetischer Klassen kompensiert. Ständig lehrt die gleiche Routine schafft Langeweile für die Teilnehmer und entwässert die motivierende Energie aus deiner Klasse. Nehmen Sie sich die Zeit, um neue Züge für einen ganzen Monat zu planen, indem Sie einen Zeitplan erstellen. Halten Sie Ihre Klasse Mitglieder erraten hält sie aufgeregt, um Ihre Klasse zu besuchen und motiviert sie härter zu arbeiten.

Musik

Die Auswahl der Musik, die du während deiner Trainingsklasse nimmst, spielt eine wichtige Rolle bei der Motivation der Mitglieder. Entsprechend dem amerikanischen Rat auf Übung werden Leute, die Musik während des Trainings hören, mehr geweckt und von den Unannehmlichkeiten abgelenkt, die sie fühlen können. Wählen Sie hochenergetische Songs, die den Übungen entsprechen, die Sie verwenden.

Positives Feedback

Periodisch positives Feedback für Ihre Klasse Mitglieder nach dem Training. Erwähnung der Fortschritt oder sichtbare Gewichtsverlust motiviert eine Person mehr als Sie vielleicht erkennen können. Erwähne die harte Arbeit von ein oder zwei Klassenmitgliedern jede Woche. Mit Eins-zu-eins-Gesprächen mit Teilnehmern können Sie ihre persönlichen Herausforderungen verstehen, die Ihnen helfen können, Vorschläge für ihren Fortschritt zu geben.